El Poder de Posponer la Gratificación: Clave para el Éxito Personal
Recientemente logré algo que, desde que tengo memoria, nunca había logrado: leer un libro en 1 día.
Sí había leído libros en poco tiempo, como los libros de Dan Brown “El código Da Vinci” y “Ángeles y Demonios”, pero nunca uno en un día. Claro, es un libro pequeño, sin embargo, me dejó grandes lecciones para poner en práctica y disfrutar de los beneficios de ser disciplinado.
Se trata del libro “No te comas el marshmallow…todavía” de Joachim De Posada y Ellen Singer, que trata sobre “el secreto para conquistar las recompensas más dulces en la vida y el trabajo”.
El libro se basa en el estudio del doctor Walter Mischell que se realizó en la década de 1960 en la Universidad de Standford, donde a varios niños de 4 años se les pidió esperar 15 minutos solos con un marshmallow enfrente. No debían comérselo. Si no se lo comían, al regresar el adulto, les daría 1 más, si se lo comían, no le daría nada.
La idea principal era comprobar la capacidad para retrasar la recompensa para tener una mayor en el futuro o simplemente disfrutar del momento sin tener una recompensa para el futuro. 2 de 3 niños se comieron el marshmallow antes de los 15 minutos.
Y como el tema del crecimiento personal me apasiona, quiero compartir contigo las lecciones que me dejó este libro.
- Cuando hemos perdido todo y lo volvemos a obtener, el miedo de volver a perder todo puede ser un factor determinante en éxito o fracaso, según lo sepamos manejar.
“Si sabes, pero no actúas, no sabes. Así de sencillo.”
Joachim De Posada
- Posponer la gratificación tiene una mejor aceptación si se enseña desde temprana edad.
- Los que resisten a comerse los marshmallows tienen mayores oportunidades de ser exitosos.
“La habilidad de posponer la gratificación por voluntad propia es un buen indicador para el éxito futuro.”
Joachim De Posada
- Muchas veces buscamos la gratificación instantánea en vez de practicar la paciencia para algo mayor en el futuro.
“Los triunfadores no rompen sus promesas.”
Joachim De Posada
- Debemos pensar a largo plazo, en lo que aún no se ve, a diferencia de concentrarse en lo visible del presente.
- Debemos aprender a beneficiarnos de la disciplina y el uso inteligente del poder.
- Practicar la disciplina requiere de mucha fuerza de voluntad, pero la recompensa es mucho mayor que el esfuerzo.
- Dar el ejemplo nos convierte en personas dignas de ser imitadas, podemos persuadir por medio del ejemplo.
- Para triunfar debo tomar decisiones y hacer sacrificios que los demás no están dispuestos a realizar.
- El éxito no depende de tu pasado, pero sí de las decisiones del presente para hacer lo que se debe en el preciso momento.
“¿Qué esto dispuesto a hacer hoy para triunfar mañana?”
Joachim De Posada
- No importa a lo que nos dediquemos, todos estamos en el negocio de conectar con las personas.
- Para triunfar como comunicadores debemos cautivar su imaginación para luego cautivar su corazón.
- No puedes ahorrar lo que te acabas de gastar.
- La clave para vivir en paz es tener objetivos claros, una actitud correcta y un plan de acción ejecutable.
- No solo se trata de abstenerse de disfrutar, sino de disfrutar en el momento correcto.
- Necesitamos reconfigurar nuestras prioridades para prepararnos para el éxito.
- El cambio se verá poco a poco.
- Debemos procurar ahorrar mucho en vez de gastar mucho.
- Disfruto hoy y necesito mañana, o ahorro hoy y disfruto mañana.
- El verdadero costo de algo no es el dinero que cuesta, sino la riqueza que se pierde si se multiplica con el paso del tiempo.
- La clave del éxito es tener la capacidad de disfrutar sin devorar.
- Si encontramos el equilibrio entre los deseos actuales y los futuros seremos personas de éxito.
- El éxito verdadero se consigue con paciencia y perseverancia.
De esta lectura aprendí que debo tener un plan para generar una recompensa mayor a la que puedo tener si opto por la gratificación inmediata. No es que no disfrute, pero puedo disfrutar más y mejor si me esfuerzo por hacer crecer mi recompensa. Es decir, dejar de comerme el marshmallow hoy para comerme dos mañana; dejar de comerme un pequeño marshamallow hoy para comerme uno más grande mañana; ahorrar dinero hoy para tener más mañana. Negociar un poco más ese trato hoy para tener mejores ganancias mañana.
¿Qué marshmallow puedo dejar de comerme hoy?
¿Qué marshmallow quiero comerme en el futuro?
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